تنميل الأطراف هو الفقدان المؤقت في الإحساس في الأطراف، يمكن أن يصاحب ذلك الشعور بوخز أو خدران في الأطراف،
أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم :
يحدث تنميل الأطراف عند النوم وذلك نتيجة انقطاع التروية الدموية عن العصب، قد يحدث ذلك نتيجة الضغط على العصب أثناء النوم، يمكن للضغط على العصب أن يسبب انقطاع الإشارات العصبية عن المنطقة التي يغذيها، يمكن أن يتسبب الضغط المستمر على العصب إلى تلف جزء منه، يمكن لتنميل الأطراف المستمر على مدار الشهور أو السنوات أن يتسبب في تلف العصب المغذي للمنطقة
أسباب تنميل الأطراف للحامل :
يحدث تنميل الأطراف للمرأة الحامل وذلك نتيجة ضغط الرحم على أعصاب الساقين، وعليه يمكن للحامل أن تشعر بالقليل من الوخز في الساق وأصابع القدم، يمكن أن تستمر هذه الحالة لأسابيع أو حتى لأشهر خلال فترة الحمل .
وهناك عدة أسباب لتنميل الأطراف عند الحامل منها :
– التغيرات الهرمونية في جسم الحامل.
– احتباس السوائل في اليدين والقدمين.
– إجهاد أعصاب المعصمين والظهر والرجلين والفخذين والأرداف.
– عرق النسا.
أسباب تنميل الأطراف المستمر :
– الجلوس أو الوقوف في نفس الوضعية لفترة طويلة.
– العدوى، مثل: الهربس النطاقي أو ما يُعرف بالحزام الناري. فيروس نقص المناعة البشرية (AIDS).
– الجذام.
ا- لزهري.
– السل.
– الضغط على أعصاب العمود الفقري، مثل: الانزلاق الغضروفي.
– نقص حمض الفوليك (Folic acid).
– نقص إمداد الدم إلى الأطراف كما في حالة تصلب الشرايين أو قضمة الصقيع أو التهاب الأوعية الدموية.
– مستويات غير طبيعية من الكالسيوم، أو البوتاسيوم، أو الصوديوم في الجسم.
– استخدام بعض الأدوية.
– تلف الأعصاب الناجم عن الرصاص، أو التبغ، أو أدوية العلاج الكيميائي.
– العلاج الإشعاعي.
– قصور في الغدة الدرقية.
– متلازمة النفق الرسغي التي تسبب الضغط على العصب في الرسغ.
– الصداع النصفي.
– التصلب المتعدد.
– النوبات. أو السكتة الدماغية.
هناك عدة اعراض لتنميل الأطراف منها :
– الشعور بالألم.
– الشعور بالحرقة.
– الشعور بالخدران.
– الشعور بالوخز في الأطراف.
علاج تنميل الأطراف :
يعتمد العلاج لمشكلة تنميل الجسم على التشخيص الدقيق للحالة وتحديد السبب الأساسي لحدوث التنميل، وطالما أن الخلايا العصبية في الأطراف لم تصب بالتلف، فيمكن أن تتجدد وتتحسن المشكلة بمرور الوقت.
وذلك بعد قيام الطبيب بتشخيص الحالة وتحديد سبب التنميل سوف يصف العلاجات المناسبة للمشكلة التي تسبب هذا التنميل.
تتضمن بعض العلاجات للتنميل :
– أدوية علاج الأعصاب.
– المكملات الغذائية في حال كان النقص ناتج عن نقص أحد الفيتامينات أو المعادن.
– السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
– تمارين العلاج الطبيعي لتقوية المناطق المصابة بمشكلات في الأعصاب.
– جراحة لإزالة ورم أو إصلاح مشكلة تسبب التنميل.
طرق الوقاية من التنميل الأطراف :
قد ينتج التنميل عن مشكلة صحية وتستدعي العلاج سريعا ، ومع ذلك يمكن أن تساعد بعض الطرق في الوقاية من تنميل الجسم، وتشمل الآتي:
– اتباع نمط غذائي صحي: يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واختيار الأطعمة المفيدة والصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الأعصاب، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب12، وفيتامين د.
– ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية بالجسم والوقاية من الإصابة بالتنميل، كما أن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على الوزن، حيث إن زيادته يمكن أن تسبب ضغطًا على الأعصاب.
– علاج أي مشكلة صحية مبكرًا: في حالة الشعور بالتنميل دون سبب واضح يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد الأسباب والعلاج قبل تفاقم المشكلة.
– الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في تقييد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التي تغذي أعصاب الأطراف، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى التنميل.
الحفاظ على حركة الجسم: ينصح بتجنب بقاء أجزاء الجسم في وضعية ثابتة لفترات طويلة لتفادي الإصابة بالتنميل.
