تعتبر خشونة الركبة من الأمراض المزمنة التي يصاب بها الذكور والإناث وخاصة عند التقدم في السن، وهناك الكثير من الطرق لمنع الإصابة بخشونة الركبة فمنها الطرق الطبيعية كما أن هناك طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة
أسباب خشونة الركبة :
– تعرض مفاصل الرجلين إلى الضرر بسبب نمط حياة معين دون أن يلاحظ المصاب بذلك
– فرط استخدام مفصل بسبب وجود إصابة حول المفصل ويكون الجسم غير قادر على إصلاح هذا الضرر بنفسه بشكل كامل.
– التقدم في السن.
– السمنة المفرطة أو زيادة في الوزن.
– الإجهاد البدني الذي يكون بحمل الأشياء الثقيلة أو من خلال ممارسة أنشطة رياضية قاسية جدا .
– الجلوس بشكل خاطئ ومتكرر.
– أن يكون هناك عوامل وراثية.
– إصابة الركبة بالكسور أو تعرضها لإصابة معينة تسبب ضرراً فيها.
– الإصابة بمرض الروماتيزم.
– وجود تشوه خلقي في شكل الركبة.
اعراض خشونة الركبة :
أعراض الإصابة بخشونة الركبة تتطور بشكل تدريجي على مدى سنوات وهذه هي العلامات :
– المعاناة من ألم في الركبة وتتراوح شدته ما بين الخفيف والمزمن أو الحاد.
– زيادة شدة الألم وذلك بعد بذل أي مجهود أو ممارسة التمارين الرياضية خاصةً عند استخدام الركبة المصابة بالالتهاب.
– تيبس مفصل الركبة، وتزداد شدته عند جلوس الشخص المصاب فترة طويلة .
– المعاناة من الحركة في الركبة المصابة، حيث يصبح المريض غير قادر على ثني ركبته مثلما يحدث في الوضع الطبيعي.
– انتفاخ وتورم موضعي في الركبة المصابة بالخشونة أو الالتهاب.
طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة :
– الكرفس
يساعد تناول الكرفس في علاج التهابات المفاصل ويساعد أيضاً في علاج خشونة الركبة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل البوليفونويل والفلافونويد ويمتاز بقدرته في الحماية من خطر الإصابة بالروماتيزم والتهابات المفاصل كما أنه يمتلك قدرة في علاج مرض النقرس.
– زيت الزيتون
يساعد زيت الزيتون في التقليل من حدة الألم الناتج من خشونة الركبة من خلال تدليك الركبتين بزيت الزيتون الدافئ.
– البابونج
يساعد شرب منقوع البابونج على تسكين الألم الناتج من خشونة الركبتين كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الضغط عليها.
– عصير الليمون
يساعد شرب عصير الليمون على تقليل التورم في المنطقة المصابة بالخشونة.
– زيت الزنجبيل الحار
حيث إن تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل الحار يعتبر من الحلول الفعالة في التخلص من الألام المرافقة لخشونة الركبة وتدفئة هذه المنطقة.
– بذور الكتان
حيث إن وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن وتحريكه لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يصبح قوامه هلامياً ودهن الركبتين به يساهم في تليين المفاصل.
علاج خشونة الركبة بالجراحة:
وذلك بالجراحة باستخدام المنظار يفضل استعمالها مع المرضى أقل من 40 عامًا.
– جراحة قطع العظم وتشمل قطع جزء من العظم لتخفيف الثقل والاحتكاك والضغط الذي يقع على مفصل الركبة المصاب.
– أو عن طريق استبدال مفصل الركبة وهي عملية جراحية تعتبر صعبة ومعقدة نسبيًا حيث يتم استبدال الأجزاء المتضررة من مفصل الركبة بأجزاء أخرى صناعية، ولكن من عيوبها أنه قد يحتاج المريض لتكرار هذه العملية مجددًا في المستقبل، حيث أن البدائل الصناعية قد يصيبها الاهتراء مع مرور الوقت.
