تنظيف القولون ..
من الطبيعي أن يتراكم الطعام و الفضلات داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون.
يعرف أيضا باسم علاج القولون، وهو يتضمن إزالة الفضلات عن طريق غسل السوائل في القولون (وتسمى أيضا المعالجة المائية). تقنية تطهير القولون الطبيعي هي بديل للعلاج المائي، وتنطوي الطريقة على طرد الفضلات من القولون باستخدام طرق الطبيعية. .
فوائد تنظيف القولون
1- مساعدة على إنقاص الوزن
2- صحة العقل والجسد بشكل عام.
3- تحسين الهضم و التقليل من الإمساك.
4- الحصول على أفضل أداء للجهاز المناعي.
5- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
يجب إجراء تنظيف كل شهر لمدة 6 أشهر، ثم مرة كل أربعة أشهر، يمكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والسوائل لتعزيز صحة العامة.
افضل طرق طبيعية لـ تنظيف القولون
عصير التفاح
غني بالألياف التي تساعد على خروج البراز، مما يساعد على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمنع التفاح ويمنع نمو خلايا سرطان القولون.
طريقة الاستخدام
تخفق حبة التفاح مع كوب من الماء في الخلاط. يشرب كوب قبل كل وجبة لمدة 3 أيام.
كل ما تحتاجين..
ملعقة من الكامويل
6 مسامير من القرنفل
نصف ملعقة من الكمون
حفنة من الريحان
ملعقة من قشور الرمان المطحونة
طريقة تطبيقها..
في وعاء على النار قومي بإضافة المكونات وتركها لتغلي لدقائق ثم قومي بتركها حوالي ساعة جانبا ثم إعادة غليها مرة أخرى وتصفيتها وتناول كوب منها إلى كوبين قبل النوم فلتلك المكونات مفعول السحر في تنظيف القولون وإراحته وإخراج السموم والفضلات خارج القولون بالإضافة إلى تخليص القولون من الالتهابات وتخفيف شعورك بالحرقة والحموضة من خلال تنظيم أحماض المعدة..
كما أن مكوناتها أكثر غنى بمضادت الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات وتنظيف الالتهابات.
الليمون
يحتوى على فيتامين سي، و المغذيات التي هي أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقوي المناعة و تساعد على دهون في الجسم.
طريقة الاستخدام
يضاف عصير نصف حبة الليمون و نصف ملعقة صغيرة من العسل و رشة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب كل صباح على الريق.
الشاي الأخضر
يمتلك مجموعة من مادة البوليفينول التي تحفيز حركات الأمعاء.
طريقة الاستخدام
تنقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كمية مناسبة من الماء الساخن لمدة 10 دقائق على الأقل. تناول كوب محلى بالعسل 3 مرات يوميا.
الأطعمة الغنية بالألياف .. تنظيف القولون
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تطهير القولون من السموم الضارة. تساعد الألياف في الحفاظ على نعومة البراز وتحسين حركة الأمعاء ، مما يشجع الجسم في النهاية على طرد الفضلات. في الوقت نفسه ، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف أيضا على التخلص من أي نوع من المشاكل المعوية.
تناول الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح، وكذلك الخضروات الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والبروكلي. و الحبوب والحبوب الكاملة والمكسرات والفول والبذور.
فوائد الزبادي للقولون
من الأطعمة الهامة أيضا لتنظيف القولون الزبادي أو الروب حسب تسميته في بعض المناطق العربية، ويعتبر الزبادي معادل قوي لحموضة المعدة.
ويساعد بشكل كبير على التخلص من الاضطرابات المعوية، ويساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد، ولكن من المهم التعرف على أفضل وسيلة لتناول الزبادي من أجل الحصول على تلك الفوائد.
وأفضل طريقة لتناوله هي استبدال وجبة العشاء بكوب من الزبادي، وإن كنت عزيزي المتابع ممن يطبقون حمية غذائية، فإن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى كوب الزبادي سوف تحقق لك نتيجة ممتازة
