هناك 5 أطعمة تشكل خطر علي صحة قلبك وإذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك، فيجب أن تحرص على تجنب الإكثار من تناول بعض الأطعمة ويجب عليك معرفتها :
1- الحلويات :
حيث أن الحلويات تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف، مما قد يساعد في زيادة عوامل الخطر المؤدية للإصابة بأمراض القلب، مثل السمنة، والالتهاب، وارتفاع الكوليسترول، والسكري.
2- اللحوم المصنعة :
حيث أنها تكون مليئة بالمواد الحافظة و الألوان الصناعية وهي مواد تضر جدا بصحة القلب
3- الأطعمة المقلية :
حيث أنها تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب وترفع من نسبة الكولسترول الضار في الدم
4- كريمة القهوة :
حيث أنها تزيد من نسبة الدهون المتحولة في فنجان القهوة و بالتالي فهو يشكل خطر كبير جدا على صحة القلب
5- الوجبات السريعة :
حيث أنها تكون غنية بالدهون المشبعة و الكربوهيدرات وبالتالي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية
6- المعجنات :
حيث أنها تكون مليئة بالسكر و الدهون المشيعة والزيوت النباتية المهدرجة لذلك فإنها تؤثر على صحة القلب
7- المشروبات الغازية :
حيث أنها إضافة إلى دورها في زيادة الوزن، فإنها يمكن أن تؤثر على صحة القلب وقدرتها على ضخ الدم بكفاءة.
8- الأرز الأبيض :
حيث أنه تناول كميات كبيرة من الأرز الأبيض يمكن أن يتسبب في زيادة نسبة الإنسولين في الدم وزيادة الوزن وهو ما يقود لخطر الإصابة بأنواع مختلفة من أمراض القلب.
9- الأيس كريم :
حيث أنه يمكن أن تتسبب بعض مكونات الأيس كريم في زيادة ضغط الدم، كما أنها يمكن أن تسبب مشاكل في تدفق الدم عبر الأوعية الدموية الصغيرة بصورة تؤثر سلبا على صحة القلب.
10- مشروبات الدايت :
حيث يعتقد البعض أن عدم احتواء تلك المشروبات على السكر يجعلها مشروبا مناسبا لصحة الجسم، لكن الواقع أن لها أضرار على صحة القلب خاصة أنها تناولها يكون سببا في تحفيز البنكرياس لإنتاج نسب أعلى من الإنسولين، الذي يؤدي إلى زيادة ترسب الدهون وما يتبعه من مشاكل تؤثر على صحة القلب.
